Bạn đã biết bao nhiêu mẹo chữa đầy bụng?
Ngày nay, chúng ta thường mắc phải các vấn đề về thực phẩm khi phải dùng thức ăn ở các hàng quán bên ngoài vì sự tiện lợi và nhanh chóng, điều này thường xuyên dẫn đến chứng đầy bụng, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa,…gây ra cảm giác khó chịu. Dưới đây là một số mẹo nhỏ chữa đầy bụng mà bạn cần ghi nhớ.
Mẹo chữa đầy bụng hữu ích dành cho gia đình bạn
Ngoài sự tiện lợi và tiết kiệm thời gian ở các hàng quán còn tồn tại những nguy cơ mắc bệnh về tiêu hóa mà bạn không ngờ đến.
Các thói quen ăn uống xấu như ăn quá nhanh, không đúng bữa, ăn quá nhiều, dùng thực phẩm khó tiêu hóa,…điều cũng góp phần khiến hệ tiêu hóa của bạn làm việc một cách bất thường và hệ quả là các chứng đầy bụng, khó tiêu vô cùng khó chịu.
Để khắc phục nhanh chóng, bạn có thể áp dụng theo các mẹo chữa đầy bụng sau đây:
Xem thêm: Làm gì khi bị tiêu chảy và cách phòng ngừa
1/ Ăn gừng tươi
Chúng ta biết đến gừng là một loại gia vị xuất hiện trong các món ăn với rất nhiều công dụng phòng chữa bệnh, nhưng chúng ta lại quên đi khi gặp phải những trường hợp cụ thể.
Khi có cảm giác đầy bụng sau khi ăn, hãy cắt một lát mỏng gừng rửa sạch, cạo vỏ rồi nhai nuốt. Cách này giúp kích thích tiêu hóa và giảm ngay chứng đầy bụng.
2/ Mẹo chữa đầy bùng bằng tỏi sống
Ăn tỏi sống có thể cải thiện ngay tình trạng đầy bụng một cách nhanh chóng. Nên nhớ tỏi sống sẽ giữ được nhiều dưỡng chất hơn nếu chưa bị nhiệt độ phân hủy. Tỏi giúp kích thích dạ dày làm việc tốt hơn, giảm khí thừa bên trong dạ dày.
3/ Sử dụng tía tô
Dùng khoảng một nắm lá tía tô, rửa sạch ăn kèm với cơm hoặc giã nát lấy nước cốt uống vài lần trong ngày. Với vị cay, tính ấm sẽ hỗ trợ rất tốt việc chữa chứng đầy bụng, khó tiêu.
4/ Dùng là húng lủi
Húng lủi có vị cay, hậu mát, có khả năng kích thích tuyến nước bọt tiết men tiêu hóa. Mọi người thường dùng cả thân, lá như trà để uống làm giảm sự tăng trưởng của vi khuẩn trong đường ruột và chữa chứng đầy bụng.
5/ Dùng lá trầu không
Lá Trầu Không có chứa rất nhiều tinh dầu. Đây là loại kháng sinh có khả năng ức chế nhiều loại vi khuẩn, mang nhiều lợi ích cho sức khỏe đặc biệt là hệ tiêu hóa.
Cách thực hiện:
- Lấy lá trầu rửa sạch, ngâm với nước muối loãng để khử trùng, vớt ra để ráo
- Nấu nước sôi, vò nát lá trầu thả vào nồi khoảng 5 phút thì tắt bếp
- Chắt lấy phần nước uống vào mỗi ngày
- Kiên trì thực hiện đến khi triệu chứng đầy bụng giảm hẳn.
6/ Rau răm
Chúng ta thường thấy rau răm được ăn kèm với rất nhiều món ăn như hải sản, trứng vịt lộn, thịt bò, thịt gà,…với vị ấm, cay nồng mà rau răm trở thành một thứ không thể thiếu trong những món ăn giúp tăng thêm vị giác mà còn hỗ trợ tiêu hóa, khó tiêu nhờ vào tính sát khuẩn, tán hàn của nó.
7/ Bột nghệ + Mật ong
Nghệ là bài thuốc được biết đến với khả năng làm lành vết thương ngoài da, viêm loét dạ dày, giải độc gan và hỗ trợ làm đẹp. Việc kết hợp cùng với mật ong giúp chữa các bệnh về dạ dày, đường ruột hay chứng đầy bụng vô cùng hiệu quả.
Hãy pha bột nghệ cùng nước sôi và mật ong uống khi còn ấm, có thể thay thế mật ong bằng một vài lát nghệ tươi cũng có tác dụng tương tự.
8/ Đu đủ
Đu đủ là loại trái cây ngon, bổ dưỡng cho sức khỏe, nhưng ít ai biết được công dụng hỗ trợ tiêu hóa cũng rất hiệu quả của nó. Đu đủ giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa, đào thải các chất khí ứ đọng ra ngoài một cách dễ dàng. Chứng đầy bụng sẽ được giải quyết nhanh chóng.
9/ Trần bì
Là vỏ quýt chín phơi khô, đây là tên một vị thuốc trong Đông y, có vị cay, đắng, tính ấm, có tác dụng cầm nôn mửa, hòa vị. Thường được dùng điều trị ăn không tiêu, đầy hơi, ợ chua.
Có thể mua ở các tiệm thuốc Đông y hoặc tự phơi khô ở nhà.
Cách dùng: Xé trần bì thành những miếng nhỏ, rửa với nước ấm, đun với nước trong 10 – 15 phút. Uống khi còn đang nóng, bỏ bã.
10/ Sữa chua
Sữa chua hay với tên gọi khác là yaourt, sản phẩm bơ sữa được lên men bởi vi khuẩn lactic, một loại vi khuẩn bên trong đường ruột con người. Đây là vi khuẩn có lợi cho sức khỏe, hỗ trợ tiêu hóa, kích thích đường ruột hoạt động dễ dàng, tiêu thụ thức ăn nhanh chóng và giảm các triệu chứng khó tiêu, đầy bụng.
11/ Nước chanh + bạc hà
Một mẹo nhanh trong gia đình khi cần chữa chứng đầy bụng, bạn có thể dùng lá bạc hà xay nhuyễn và nước cốt chanh kết hợp lại như một loại nước uống thông thường.
Cách làm:
- Lá bạc hà rửa sạch, giã nhỏ hoặc xay nhuyễn
- Chanh lấy cốt, bỏ hạt
- Cho nước chanh và bạc hà vào nước lọc, dùng một lượng đường vừa đủ, khuấy đều là bạn có thể thưởng thức.
12/ Dùng khăn hoặc túi nước nóng chườm lên bụng
Chườm nóng là biện pháp cấp tốc trong việc chữa trị các vấn đề về tiêu hóa. Chuẩn bị nước ấm cho vào túi chườm giữ nóng hoặc khăn thấm nước, nhẹ nhàng chườm trực tiếp lên bụng để giảm nhanh tình trạng đầy hơi.
13/ Bổ sung men vi sinh
Các thực phẩm chức năng có chứa men vi sinh hỗ trợ cân bằng các loại vi khuẩn đường ruột, điều trị rối loạn tiêu hóa, chướng bụng, đầy hơi, ăn không tiêu. Cách sử dụng rất dàng, uống chung với nước nguội hoặc sữa. Có thể tìm thấy sản phẩm này ở các tiệm thuốc tây.
Trên đây là một số mẹo chữa đầy bụng bạn nên ghi nhớ. Bên cạnh đó hãy cải thiện thói quen sinh hoạt của mình để bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất.
Xem thêm:
Tác dụng của lá lốt đối với sức khỏe con người
Tác dụng của trà xanh đối với sức khỏe con người
Tác dụng của chuối đối với sức khỏe con người