“Lâu lâu xổ một lần cho sạch ruột” đó là câu nói mà nhân gian hay đùa vui với nhau khi có ai đó bỗng dưng lại bị “tào tháo” rượt đuổi liên tục. Tuy nhiên, để mặc phó cho tự nhiên hay tìm cách chế ngự đó là điều mà chúng ta hay phân vân trước câu hỏi “Làm gì khi bị tiêu chảy?”.
Bạn biết được bao nhiêu phương pháp hữu hiệu trong việc làm gì khi bị tiêu chảy? Liệu những bài thuốc trị liệu có thực sự khoa học và an toàn cho sức khỏe của bạn không? Hãy thử xác minh bởi những thông tin bên dưới bạn nhé!
Bạn nên làm gì khi bị tiêu chảy?
“Ai trong đời mà không tiêu chảy, không tiêu chảy mới là điều lạ”. Cũng bởi quá thân thuộc nên đâm ra dễ dãi và không mấy bận tâm. Tuy nhiên, đơn giản là thế, tiêu chảy cũng được phân ra 2 cấp bậc:
Tiêu chảy cấp tính: đơn giản của biểu hiện này chính là bạn liên tục muốn đi tiêu trong ngày hoặc vài ngày.
Tiêu chảy mãn tính: nó bao gồm tiêu chảy cấp tính và có thêm những biểu hiện buồn nôn, nóng ruột, chảy nước mắt và dạ dày co thắt lại. Có thể nói đó là cấp bậc nguy hiểm của bệnh tiêu chảy.
Vâỵ nên những bước sơ cứu và chữa trị bên dưới bạn cần phải biết để bảo vệ sức khỏe trong những tình thế này:
Xem thêm: Vitamin là gì? có bao nhiêu loại vitamin
Nước
Dấu hiệu đơn giản nhất bạn dễ nhận thấy đó chính là mất nước. Việc đi tiêu liên tục làm lượng nước cũng như ion khoáng chất trong cơ thể thoát ra khá nhiều. Bạn sẽ đuối sức, trở nên nặng nề và nghiêm trọng hơn cho dù là tình trạng cấp tính hay mãn tính. Vậy nên, việc hết sức phải lưu ý và tối ưu nhất là bổ sung nước trong tình huống này.
Ngoài nước lạnh ra, thì các loại trà như trà hoa cúc, trà artiso, trà vỏ cam hay nước ép mận, nước ép táo… Cũng đặc biệt hữu ích trong việc cấp lại cho cơ thể những thành phần mất đi. Chúng có tác dụng làm sạch khuẩn trong dạ dày, tránh co thắt ruột hay viêm đường ruột.
Sữa chua
Probiotic và axit lactic là những lợi khuẩn giúp chống lại những thành phần xấu trong dạ dày và đường ruột. Cách tốt nhất trong điều trị chính là dùng sữa chua trước khi uống thuốc bạn nhé.
Tuy nhiên cũng không nên quá ồ ạt sử dụng, hãy vừa đủ theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc theo cử uống thuốc tiêu chảy của mình.
Tinh bột
Tinh bột không có lợi cho người đang giảm cân hoặc béo phì bởi vì hàm lượng chất xơ thấp làm hệ tiêu hóa không phải hoạt động quá nhiều. Cũng chính vì thế mà lại vô cùng có ích cho người bị tiêu chảy. Chúng sẽ giúp cân bằng lại hệ tiêu hóa của cơ thể.
Những loại tinh bột thường dùng cho người tiêu chảy như cơm trắng, cháo trắng, bánh mì nướng, khoai tây… Tuy nhiên cần tránh gạo nâu, bột yến mạch, khoai tây chiên… Chúng cũng là tinh bột nhưng hoàn toàn không có lợi khi dùng.
Rau củ quả
Cà rốt sẽ vô cùng tốt cho bao tử của bạn trong tình trạng tiêu chảy thế này, đồng thời cung cấp cho bạn những dưỡng chất dinh dưỡng cần thiết.
Quả việt quốc- nổi tiếng trong giới điều trị bệnh tiêu chảy. Bởi tính kháng khuẩn, chống oxy hóa cực kỳ tốt cho hiện trạng của bạn.
Xem thêm: Thực phẩm organic là gì? Cách phân biệt thực phẩm organic với các loại
Chữa trị bằng đông y
Đối với những ai dễ dàng thích nghi với các bài thuốc đông y thì có thể dùng đến:
Búp non lá ổi, mỗi ngày bạn uống nhiều lần và một lần uống 1 ly.
Lá vối, vỏ rộp cây ổi, núm quả chuối tiêu thái nhỏ nguyên liệu, nấu nước uống, ngày uống 2 lần.
Sát thủ của việc ấm đường ruột là gừng tươi và vỏ quả quất, nấu uống cũng vô cùng hiệu quả.
Lưu ý
Tránh các loại rứng, sữa, phô mai, những loại giàu chất xơ… Chúng làm cho đường ruột của bạn yếu đi và có trạng thái nghiêm trọng hơn.
Tránh sử dụng các chất uống kích thích
Tiêu chảy thường sẽ tự nhiên hết và mau chóng khỏi khi sử dụng những hướng dẫn ăn uống như trên. Tuy nhiên, cũng không nên ỷ lại, cần chú ý nếu có chuyển biến nặng và kéo dài, bị sốt, tim đập nhanh, nước tiểu sẫm màu… Cần lập tức đến bác sĩ để theo dõi.
Cần chú ý trong việc ăn uống hợp vệ sinh, ăn đồ chín hạn chế ăn tái, ăn sống…
Đây là một trong những tips giúp bạn phòng ngừa, nhanh chóng khỏi bện khi bị tiêu chảy. Điều này vô cùng cần thiết trong việc bảo vệ sức khỏe hiện nay của mọi người khi cứ phải liên tục xô bồ với công việc, xem nhẹ thể trạng. Làm gì khi bị tiêu chảy là những đúc kết chuẩn mực bên trên bạn nhé.