Chuối là một loại quả quen thuộc với tất cả mọi người. Được biết đến là một loại trái cây với hương vị thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Trong chuối có chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cung cấp năng lượng cho cơ thể. Chính vì vậy mà tác dụng của chuối đối với sức khỏe con người là vô cùng tuyệt vời.
Hôm nay Tuychon.vn sẽ mang đến cho bạn nhiều công dụng bí mật của chuối đối với việc chăm sóc sức khỏe có thể làm bạn bất ngờ.
Tác dụng của chuối đối với sức khỏe con người
Chuối luôn luôn nằm trong top những loại thực phẩm ngon bổ rẻ của mọi gia đình. Đây không chỉ làm hài lòng vị giác của người ăn mà còn có thể đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của người sử dụng.
Người ta thường hay được khuyên ăn 2 quả chuối mỗi ngày để tăng cường sức khỏe và tốt cho tinh thần.
Vậy thật ra chuối có chứa những bí mật gì và tác dụng của chúng tốt ra làm sao ? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây.
1/ Giàu vitamin C và tốt cho miễn dịch
Vitamin C là một chất chống oxy hóa vô cùng quan trọng đối với cơ thể và có thể tăng cường miễn dịch. Ngoài ra đây còn là một loại Vitamin giúp sản xuất collagen cho cơ thể con người.
Nhiều người vẫn lầm tưởng rằng Vitamin C chỉ có trong cam, quýt và các loại quả có vị chua. Tuy nhiên ít ai biết được rằng chuối cũng là một thực phẩm giàu Vitamin C.
Một quả chuối có thể cung cấp cho chúng ta 15% lượng vitamin C mỗi ngày , một lượng đủ cho cơ thể của bạn mà không cần nhất thiết phải ăn cam quýt.
2/ Tốt cho người cao huyết áp
Chuối rất giàu Kali , một quả chuối thông thường chứa khoảng 430 mg kali. Đây là một khoáng chất có hiệu quả tốt trong việc duy trì hoạt động tim mạch, đảm bảo nhịp tim và huyết áp bình thường.
Ngoài ra chuối còn giúp cơ thể được bài tiết tốt hơn tránh tình trạng bị phù thũng do tích nước quá nhiều.
3/ Giúp tăng cường trí nhớ
Ngoài việc chứa nhiều Kali thì trong chuối còn chứa một lượng lớn vitamin B. Sự có mặt của hai thành phần này giúp não tăng cường khả năng hoạt động.
Đồng thời cũng giúp giảm căng thẳng cho hệ thần kinh sau một ngày làm vệc mệt mỏi.
4/ Tốt cho tiêu hóa
Chuối có khả năng đặc biệt là kích thích việc tái tạo niêm mạc dạ dày, tăng tiết dịch và làm giảm lượng acid. Chính vì vậy mà chúng rất thích hợp để sử dụng cho những người bị đau, loét hoặc trào ngược dạ dày.
Ngoài ra chuối còn có hiệu quả rất tốt trong việc điều trị táo bón nên được xem là loại quả thân thiện với hệ tiêu hóa của con người.
5/ Tác dụng của chuối đến việc giảm cân
Là một loại quả giàu chất xơ vì thế có thể tạo cảm giác no cho cơ thể được lâu hơn.
Ngoài ra chuối còn có khả năng cân bằng lượng đường trong cơ thể, giúp hạn chế tiết ra insulin. Chính vì vậy mà hạn chế được nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và béo phì.
6/ Dưỡng ẩm cho da
Với lượng Vitamin có sẵn chuối là một thực phẩm tốt cho việc chăm sóc sắc đẹp của các chị em. Với lượng Vitamin C và B6 cao, chuối giúp duy trì độ đàn hồi cũng như sự mềm mượt cho làn da.
Bạn vừa có thể ăn chuối để bổ sung dưỡng chất từ bên trong, vừa có thể dùng chuối như một loại mặt nạ để chăm sóc da mặt. Việc đắp mặt nạ từ chuối sẽ giúp giảm tình trạng da khô, sần sùi giúp bạn nhanh chóng có một làn da ẩm mượt.
7/ Trị mụn hiệu quả
Không nhiều người biết đến công dụng trị mụn thần kỳ của chuối, nhất là đối vớ mụn bọc. Bạn chỉ cần lấy vỏ chuối xoa nhẹ lên khu vực đang có mụn cho đến khi vỏ chuối chuyển sang màu nâu và rửa mặt lại với nước sạch. Thực hiện như vậy trong vòng 1-2 ngày, vết mụn của bạn sẽ nhanh chóng biến mất.
8/ Giúp chắc khỏe xương
Trong chuối không chứa nhiều can xi nhưng bù lại thí chúng có một hoạt chất giúp thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi. Fructooligosaccharides có trong quả chuối sẽ có thể giúp đường ruột của bạn tăng cường khả năng hấp thụ canxi.
9/ Giúp sáng mắt
Trong chuối có 3 Carotenoid khác nhau bao gồm: Provitamin A Carotenoid, Beta-carotenoid, Alpha-carotenoid. Đây là 3 chất có khả năng chuyển hóa thành Vitamin A để giúp mắt sáng hơn và cải thiện thị lực.
10/ Có tác dụng tốt trong tập luyện thể thao
Những người Gymer hay Trainer đều xem chuối là một thực phẩm trước và sau khi tập rất tuyệt vời. Đây là một loại quả rất giàu carbohydrate nên thích hợp cho việc tập luyện
11/ Kiểm soát nhờn trên da
Bạn có thể sử dụng chuối để đắp mặt nạ, công thức rất đơn giản. Bạn chỉ cần xoay nhuyễn một trái chuối chín cùng với 10ml nước chanh. Acid có trong chanh sẽ phá vỡ những cấu trúc dầu có trên bề mặt da. Khoáng chất sẽ giúp làm ẩm và kiểm soát lượng dầu có trên da mặt.
12/ Tốt cho người thiếu máu
Bên trong chuối có chứa một lượng sắt nhất định. Đây là một thành phần quan trọng giúp sản sinh ra máu trong cơ thể. Đặc biệt là ở trẻ nhỏ, việc ăn chuối sẽ có hiệu quả rất tốt trong việc cải tăng cường sự lưu thông máu trong cơ thể
Trên đây là một số công dụng tuyệt vời của chuối mà bạn có thể tham khảo. Hãy áp dụng việc ăn 2 quả chuối một ngày để có thể làm việc hiệu quả hơn và cải thiện sức khỏe của bản thân.
Xem thêm:
Tác dụng của việc đọc sách đối với mọi người
Top 10 tác dụng của nha đam trong đời sống hằng ngày