Tác dụng của trà xanh đối với ức khỏe con người từ lâu đã được công nhận. Được biết là một loại thức uống thanh nhiệt giúp cơ thể tỉnh táo và tập trung.
Công dụng của trà xanh không chỉ dừng lại ở đó, nếu bạn duy trì việc uống trà thường xuyên hằng ngày chúng còn giúp bạn nâng cao sức khỏe và tăng cường sức đề kháng.
Cùng Tuychon.vn tìm hiểu những tác dụng tuyệt vời của trà xanh đối với con người qua bài viết sau đây nhé.
Tác dụng của trà xanh đối với sức khỏe con người
Từ xa xưa trà xanh được xem như một loại thức uống của giới quý tộc và là một vị thuốc có khả năng chữa bệnh cho người. Người ta chỉ bắt gặp hình ảnh trà xanh tại các gia đình giàu có thuộc giới thượng lưu hay hoàng tộc. Tuy nhiên dần về sau này trà xanh trở nên phổ biến hơn và được sử dụng rộng rãi.
Trà xanh là tên gọi của một loại trà khô được lên men từ lá trà tươi, Việc lên men được thực hiện bằng cách sấy lá trà ở nhiệt độ cao, trong thời gian ngắn. Nhằm giữ lại trọn vẹn hương vị thơm ngon của trà.
1/ Tác dụng của trà xanh với việc chống oxy hóa
Trà xanh có chứa EGCG là một chất chống oxy hóa rất mạnh. Hợp chất này giúp trà xanh mang nhiều đặc tính như chống viêm, kháng khuẩn.
Trong trà xanh còn chứa các polyphenol, là một chất chống oxy hóa có khả năng chống lại các gốc tự do. Làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.
2/ Uống trà xanh giúp giảm cân:
Với việc chứa EGCG, trà xanh có thể giúp đốt cháy gần 70 calo mỗi ngày. Tăng cường khả năng đốt cháy mỡ và trao đổi chất tự nhiên của cơ thể. Hợp chất này còn hạn chế sự chuyển hóa glucose thành các tế bào mỡ. Từ đó giúp bạn có thể giảm cân một cách hiệu quả.
3/ Đào thải độc tố, lợi tiểu
Trà xanh thường được sử dụng như một cách thanh lọc cơ thể nhờ khả năng giúp đào thải chất lỏng hiệu quả. Việc duy trì uống trà xanh giúp cơ thể hạn chế khả năng tích nước và độc tố.
Uống trà xanh còn giúp kích thích trung khu vận động huyết quản và gia tăng khả năng làm việc của thận. Từ đó giúp lợi tiểu và giảm sung cho cơ thể.
4/ Giải tỏa căng thẳng
Nếu là một người thường xuyên chịu áp lực công việc bạn hãy thử uống trà xanh vào mỗi buổi sáng sớm nhé. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng thiamine có trong trà xanh có khả năng làm dịu đi căng thẳng, mệt mỏi. Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng trà xanh thay thế cho cafe để tăng cường sự tỉnh táo cho não bộ.
5/ Dưỡng da, trị mụn
Nhờ đặc tính kháng khuẩn tốt, bạn có thể sử dụng nước trà xanh để rửa mặt thường xuyên. Da sẽ được lấy đi chất bẩn một cách nhẹ nhàng đồng thời còn trở nên trắng sáng và mịn màng hơn sau một thời gian sử dụng.
Đối với những bạn gái đang trong giai đoạn dậy thì, đây là một cách trị mụn vừa hiệu quả vừa lành tính.
6/ Tăng cường hệ miễn dịch
Các hợp chất chống oxy hóa trong trà xanh có vai trò rất tốt trong việc tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Trong trà xanh còn có catechin , một chất kháng sinh tự nhiên giúp chống lại nhiều loại bệnh khác nhau.
7/ Có lợi cho tiêu hóa
Trong trà xanh có chứa hàm lượng chất xơ cao, giúp chống táo bón. Ngăn ngừa nhiễm trùng đường ruột, giúp ổn định lượng đường trong cơ thể và thúc đẩy hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn.
8/ Hỗ trợ xương khớp khỏe mạnh
Nghe có vẻ khó tin nhưng sự thất là trong trà xanh có chứa một lượng florua cao. Chính điều này làm cho chúng có khả năng giúp cho xương khớp của bạn khỏe mạnh. Trà xanh còn giảm nguy cơ viêm khớp dạng thấp nhờ vào đặc tính kháng viêm sẵn có.
9/ Giảm rủi ro mắc bệnh tiểu đường
Việc uống trà xanh giúp duy trì lượng đường trong máu một cách cân bằng và tốt cho việc nhạy cảm với insulin. Công dụng này của trà xanh có được là nhờ vào sự có mặt của polyphenol và polysaccharides giúp hỗ trợ cân bằng đường huyết.
10/ Tăng cường trí nhớ
Với những đặc tính sinh học vốn có và hàm lượng cao chất chống oxy hóa trà xanh giúp cho bạn giữ được trạng thái tươi tỉnh và nhạy bén. Với sự hỗ trợ của catechin trà xanh giúp tăng cường bảo vệ cho bộ não của bạn, chống lại các tác nhân gây tổn thương màng tế bào trong cơ thể.
Ngoài ra thì người ta còn có nhiều phát hiện cho thấy rằng trà xanh giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson và Alzheimer ở người lớn tuổi.
10/ Chăm sóc răng miệng
Có rất nhiều loại kem đánh răng trên thị trường có hoạt chất của trà xanh nhằm chống lại sự phát triển của vi khuẩn. Giúp bảo vệ răng miệng tốt hơn và mang đến hơi thở thơm mát. Đặc biệt trà xanh còn giúp đánh bay các mảng bám trên răng hiệu quả, giúp bạn phòng ngừa sâu răng.
Bạn có thể sử dụng nước trà xanh để súc miệng trước khi súc lại lần cuối bằng nước sạch để chăm sóc răng miệng của mình.
Một số lưu ý khi sử dụng trà xanh
Không uống khi đang đói
Không uống trà đã để quá lâu
Không dùng trà uống thuốc
Không uống trà quá đặc vì dễ gây mất ngủ
Không dùng trà xanh trong thời kì đèn đỏ đối với phụ nữ
Không nên uống trà trước hoặc ngay sau bữa ăn
Hy vọng rằng với những gợi ý trên đây bạn đã có thêm nhiều kiến thức về việc sử dụng trà xanh sao cho hiệu quả. Để vừa đem lại lợi ích tối ưu vừa hạn chế được những hậu quả không đáng có do sử dụng không đúng cách.
Xem thêm
Tác dụng của rau diếp cá đối với sức khỏe và sắc đẹp
Tác dụng của chuối đối với sức khỏe con người